人气女星许玮宁不仅拥有混血的立体五官与轮廓，白皙又光滑的肌肤及苗条的身材羡煞不少女性！不过背后的她，其实做了不少运动及保养等努力，来维持自己纤细紧实身材与雪白的肌肤。这次专访，畅谈自己近期的保养及健身秘诀，一起来看看…

从「没自信」到坚持「做自己」的过程

小时候觉得自己像红毛猴子的她，留著一头红发，身型瘦小，又喜欢爬树、到处跑。到了国中时期，因为长得不一样（混血），被男生嘲笑，自信心大幅下降。

高中时期，进入华冈艺校，学校里面许多人都很会表现自己，而许玮宁则不爱出风头，只会默默在后排看著同学们的表演。曾经的她，很长一段时间都不拍照、也觉得自己不漂亮。直到大学时，开始接触演艺工作，外表也渐渐受到大家的肯定，也越来越觉得「做自己」最好，而重拾自信心。

内在的富足才是真正「留得住」的美丽

当问到：「你认为美丽的定义是什么？」，她回答：「自信、优雅跟智慧，全都是内在。」再怎么漂亮都会因时间老去，人永远赶不上时间，唯有内在的充足是时间带不走的，许玮宁一直抱持著这样的想法，也认为外表是父母给的，但智慧、优雅与自信却是自己添加的，谁也拿不走。

瑜珈帮助柔软，重训增加力量

平时都有在运动的她，喜欢做瑜伽与皮拉提斯等伸展自己的肌肉，让自己更柔软、灵活，同时也能放松情绪。「因瑜伽是很慢的，你可以找到方法平衡情绪。」。不只是瑜珈，也会搭配一些重训来增加肌肉量，修饰线条。平时也会做有氧，快速流汗，燃烧热量。目前健身顺序是瑜珈、皮拉提斯，再有氧。一次差不多1个半至2个小时，每两天做一次，让肌肉休息。

每天下午5点过后绝对不进食

从没特别节食的她，每天规定自己下午5点过后，都不会再吃任何东西。而饮食的部分则比较养生，不吃煎炸类，也不爱吃甜食，饮料都喝温的，不碰冰品。

爱吃薏仁，补充维他命C来美白肌肤

平常防晒会做好，不怕晒太阳！饮食方面也是特别讲究。选择喝热汤补身体，也爱吃薏仁、柠檬及富含维他命C的食品来美白。